Советы медицинского работника

Консультация для родителей:

«Профилактика нарушения зрения у детей дошкольного возраста».

С помощью глаз человек воспринимает огромный  поток информации, тем самым познаёт мир. Благодаря глазам мы имеем возможность  видеть, читать и писать. Поэтому очень важно иметь хорошее зрение и  попытаться сохранить его на долгие годы .

Поговорим об охране зрения  детей дошкольного возраста.

Самое главное- не допускать раннюю и непомерную нагрузку на глаза:  нельзя на близком расстоянии рисовать, лепить, смотреть иллюстрации дольше  10-15 минут.

Необходимо следить за осанкой  ребёнка, правильностью его посадки ,(нельзя близко наклоняться) : при низком наклоне создаются условия для искривления позвоночника и  развития близорукости.

Особое внимание следует  уделить правильному освещению-обеспечить сочетание общего и местного  освещения. Настольные лампы должны быть мощностью 60-75 ватт. Лучше использовать светодиодные лампы, они более равномерно  освещают поверхность стола. Лучше, если ваш ребёнок будет заниматься сидя за столом. При работе с книгой  желательно использовать подставку для книг. Нельзя заниматься  в плохо освещённых местах комнаты, и тем более- лёжа. Очень вредно читать в транспорте.

Часто много вопросов у родителей возникает о режиме просмотра  телевизора и работе детей на компьютере.

Следует отметить, что допустимая длительность просмотра телепередач ( для детей  старше 3-лет)- 15-20 минут с расстояния 2,5-3 метра. Работа на компьютере разрешается 2 раза в неделю не позже 21 часа. Допустимое расстояние от глаз до экрана монитора-50 см. Важно помнить, что резкая контрастность экрана и громкий звук утомляют ребёнка. Если вы действительно заботитесь о здоровом зрении своего ребёнка, постарайтесь максимально оградить дошкольника от контакта с телевизором, компьютером, планшетом, телефоном. Если вы вынуждены проживать с ребёнком в одной комнате -не злоупотребляйте просмотром телепередач, пока ваш ребёнок бодрствует.

Необходимо также помнить, что длительное просиживание у экрана монитора серьёзно вредит не только зрению, но и здоровью ребёнка в целом. Следует сказать, что  современные компьютерные игры и анимационные сериалы зачастую несут негативную смысловую нагрузку ,что приводит ещё и  к нарушению психического здоровья детей.

О полезном:

Спортивные упражнения, туризм, длительные прогулки снимают зрительное напряжение, насыщают организм кислородом, улучшают обмен веществ. Особенно благотворны  игры в мяч, теннис, бадминтон.

Необходимо сказать и о рациональном, разнообразном  питании, включающем овощи, фрукты, зелень, масло, молочные продукты, мясо, рыбу- источники витаминов, белков, микроэлементов, нужных для правильного роста и развития.

Простые упражнения, полезные для снятия зрительного напряжения:

1.Поставить перед глазами на расстоянии 30 см. по средней линии палец или карандаш, посмотреть на палец (карандаш), затем вдаль .Повторить  5 раз.

2.Посмотреть на палец вытянутой руки, отвести руку в сторону, следя за пальцем глазами и не поворачивая головы. Передвинуть руку в другую сторону, продолжать следить глазами за пальцем. Повторить 10 раз.

3. Сидя, крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд, затем открыть глаза на 3-5 секунд. Повторить 5 раз.

4.Быстро моргать в течение 1 минуты.

Будьте здоровы!

Мытье рук – простая, но важная процедура против многих заболеваний. При ее доступности она помогает предотвратить массовое заражение инфекционными заболеваниями, кишечными инфекциями, вирусами. Гигиену рук для детей младшего и среднего возраста необходимо соблюдать ежедневно. Стоит провести разъяснительные беседы и научить ребенка правильно мыть руки.

Зачем нужно мыть руки

Детям младшего возраста, особенно мальчикам не всегда важно следить за своей опрятностью. Девочки относятся к этому более щепетильно. Но дети должны понимать, что от их внешнего вида, ухоженных чистых ногтей, пальчиков зависит мнение окружающих. Это одна из причин необходимости ежедневного комплекса гигиенических процедур.

Грязные руки — причина заражения многими заболеваниями. Так одно из них, наиболее распространенное – дизентерия. Кроме этого бактерии являются переносчиками заболеваний более страшных: холера, гепатит, тиф также легко передаются через простое рукопожатие. При несоблюдении гигиены бактерии быстро попадет в организм. Большая часть заболевших попадает на больничную койку именно из-за банальной халатности, забыв помыть пальчики, ладошки или хотя бы протереть их влажной/дезинфицирующей салфеткой перед едой.

Но от ответственности одного человека зависит не только его здоровье. Недобросовестная, не тщательная гигиена подвергает опасности членов семьи, людей находящихся с детьми в детском саду или школе, кружках, площадках. Инфекции кишечника способны быстро распространится среди большого количества людей. На чистой коже болезнетворные микробы погибают в течение 10 минут, а на грязных выживают в 95% случаев.

Когда надо мыть руки

Необходимо с первых месяцев осознанной жизни малыша привить ему простую привычку:  следить за гигиеной рук. Обязательно делать это детям после следующего:

• Смена подгузника или нижнего белья. В этом должны помогать сами родители.
• После посещения туалета. Использование горшка или унитаза требует тщательного мытья мылом.
• По известному правилу перед едой, однако, и после еды. С едой в организм попадают микробы, бактерии. А после приема пищи на коже могут остаться микроскопические частицы еды, быстро сгнивающие, превращающиеся в настоящую отраву.
• После поездки в общественном транспорте.
• После игр на улице. В квартире можно поддерживать чистоту, но за пределами сделать это невозможно. Большое количество пыли, контакты с другими детьми, чужие игрушки могут привести к негативным последствиям.
• После контакта с больными людьми.

Любые загрязнения на руках, под ногтевыми пластинами стоит как можно быстрее удалить с помощью проточной воды и мыла.

Средства для мытья рук

Особенно важно, верно подобрать моющее средство для ладошек новорожденного, детей до года. В этом возрасте их кожа еще нежная. Даже самое дорогое мыло, которое устраивает взрослых, может оставить микротрещинки на руках, что может привести к другим опасностям для здоровья. Детское мыло отличается по составу. Распределение разных видов мыла по возрасту:

• Младенцы до года. Рекомендуется на этот период отказаться от мыла. Лучше подойдут специальные гели, пены для мытья, не содержащие отдушек, но богатые экстрактами лекарственных трав.
• От года до трех лет. В данном возрасте используют крем-мыло в жидком или твердом виде. В составе должно быть максимальное количество обеззараживающих компонентов, ухаживающих масел. Жидкое детское мыло также подходит. Обычно производители добавляют в него молочко или крем, нейтрализующий все возможные вредные остатки на коже.
• От 3-х лет и выше. Приемлемо использовать жидкое мыло с нетоксичными красителями, блестками, ароматизаторами. Но пользоваться подобными средствами стоит, только  покупая их в аптеках или специализированных магазинах. Постепенно можно приучать детей к твердому мылу, но средство также должно соответствовать всем стандартам качества.

Как правильно мыть руки детям

Дети берут пример с родителей. Поэтому если старшее поколение не пренебрегает мытьем, то для младших это тоже будет очень важная часть дня. Педиатры рекомендуют при мытье рук детям младшего возраста пользоваться следующие методы, алгоритм мытья рук детей:

1. Закатать рукава, если он в пижаме или домашней одежде. Снять имеющуюся бижутерию.
2. Включить воду, обязательно проверить ее температуру.
3. Ополоснуть руки, нанести моющее средство, хорошо вспенить.
4. Промыть не только ладошки, тыльную сторону, но и запястья, между пальцами.
5. Необходимо мыть не менее 20 секунд.
6. Тщательно смыть мыло.
7. Насухо вытереть кожу его личным полотенцем.

Последний пункт – обязательная процедура. Бактерии, попадая на мокрую кожу, очень быстро распространяются даже после мытья рук. Поэтому дети, завершив гигиенические процедуры, схватившись за ручку крана, тут же получают порцию вредных бактерий. Важно объяснить эти правила мытья.

как приучить ребенка регулярно мыть руки

Приучить детей постоянно мыть руки, значит дать им дополнительную защиту от заражения ОРВИ, заболеваний ЖКТ. Начинать можно уже с грудного возраста. Но конечно, в этот период процедура напоминает веселую игру, где большее внимание уделяется ладошкам. Он должен запомнить, принять это ощущение. Малыши очень чувствительны к тактильному восприятию, поэтому первые попытки должны быть легкими, ненавязчивыми, пенка приятной, а запах не будоражащим.

Второй этап наступает, когда дети начинают уверенно ходить. Необходимо отправляться вместе с ним в ванную комнату и мыть руки вместе. Для удобства купите ему специальную подставку. Если дети капризничают, отвлекаются, можно привлечь внимание мыльными пузырями, объемной пенкой. Также можно использовать уточку для ванной или любую другую резиновую игрушку. Дети начнут мыть именно предмет, а в итоге будут чистые руки.

К трем годам дети уже достаточно взрослые, чтобы начать самим мыть руки. Ближе к четырем годам этот процесс может перейти в привычный ритуал каждый день. Но не стоит беспокоиться, если к этому времени дети с неохотой отправляются в ванную или забывают делать это самостоятельно. Стоит потратить еще некоторое время на обучение.

Можно рассказать детям, что такое микробы и вирусы. Но не стоит пугать их, иначе они станут бояться прикасаться к чему-то в принципе. Лучше попросить внимательно следить, чтобы на ручках не оставалось грязных мест после поездки. Если позволяет возможность, хорошим вариантом станет покупка микроскопа. Наблюдая за невидимыми обычным взглядом жучками, червячками, дети поймут, что это остается на ладонях.

Что делать, если ребенок не хочет мыть руки

• Взрослые твердо знают слово «надо», но вот малышам этого не объяснить. Дети могут капризничать, отказываться от важной гигиенической процедуры – мыДля примера стоит взять детей с собой на утренние/вечерние процедуры умывания. Не нужно заставлять. А улыбаясь, в хорошем настроении показать, как приятно мыть руки, чистить зубы и т.д.
• После пробуждения можно рассказать ему интересную сказку, где главным героем будем волшебная, добрая вода или капелька. А во время мытья уточнить, что в его кране в ванной тоже живет такая водичка, она придает красоту и смелость.
• Хорошим вариантом будет прочтение детям сказки «Мойдодыр». Младшее поколение довольно впечатлительное и на них это подействует.
• Совместный поход за необходимыми для мытья атрибутами в магазин поможет успокоиться малышу. Он увидит, что все покупают эти вещи. Пусть он сам выберет себе понравившуюся мыльницу, мыло, а также зубную щетку, полотенце.
• Если чадо торопится быстрее закончить с мытьем рук, то договоритесь, что включите его любимую песенку, а он должен на всем ее протяжении тщательно намыливать пальчики.

Если дети ведут себя правильно, обязательно нужно их похвалить, сказать спасибо за терпение, внимание к собственному здоровью.

Младшее поколение все повторяет за взрослыми. Поэтому они чаще всего с удовольствием будут проводить вместе с вами первое мытье рук, а потом попытаются доказать, что уже способны самостоятельно проводить гигиенические процедуры.

Все средства для совершенствования физического развития детей можно разделить на три группы.

1-    Профилактическая. Её цель: повысить адаптационные возможности организма ребёнка к неблагоприятным воздействиям внешней среды. Создать условия для последующей работы.

2-    Закаливание носоглотки чесночным раствором:

3-    Цель: профилактика и санация полости рта при ангинах, воспалительных  заболеваниях полости рта, происходит очищение крови, убиваются болезнетворные микробы, как средство против ОРЗ, ОРВИ. Из расчета - один зубок чеснока на один стакан кипячённой воды. Чеснок размять. Залить охлаждённой кипячёной водой и настаивать один час. Полоскать горло. Можно закапывать в нос. Использовать раствор в течении 2 часов после приготовления. Применять с октября по апрель месяц ежедневно. После занятий. Перед выходом на прогулку.

4-    Промывание носа холодной водой - восстанавливается носовое дыхание. Освобождается носоглотка от вирусной инфекции.

5-    Методические рекомендации: одним пальцем зажать левую ноздрю. А правой - легко втянуть воду из ладони в нос и резко вытолкнуть её  (затем со второй.)

6-    Очистительный салат.

7-    Цель: способствовать очистке организма от шлаковых веществ.

8-    Нормальной работе желудка и  желудочно–кишечного тракта: выработке желудочного сока с помощью клетчатки.

Методические рекомендации. Салат из свежих овощей в полусыром виде (капуста, морковь, укроп, сельдерей и др.). Дают детям перед основным завтраком за 15 минут. По 1 столовой ложке на голодный желудок.

Вторая группа –интенсивная:

- Оздоровительный бег (дозированный).

Цель: дать детям эмоциональный заряд бодрости и душевного равновесия. Тренировать дыхание.  Усилить газообмен. Укреплять мышцы.  Кости. Суставы. Утренняя гимнастика на свежем воздухе – повышает психо- эмоциональный тонус мышц. Активизирует обменные процессы. Дыхательная гимнастика - обеспечить полную работу бронхов очистить слизистую дыхательных путей.

Аутотренинг- воздействовать на подсознание с помощью расслабления мышц дыхания, сосудов. Необходимо сесть в кресло, расслабиться. Дышать глубоко и спокойно.

Массаж, само-массаж -  привлечь детей к само-профилактике, в ранние периоды заболевания. Научиться бережно относиться к здоровью. Повысить защитные средства слизистых оболочек гортани, глотки, трахеи, бронхов. Из различных способов профилактики и лечения ОРВИ один из простых, эффективных и безвредных – массаж основных зон на коже. Которые связаны с основными регуляторами жизнедеятельности организма: различными отделами центральной нервной системы. Щитовидной и вилочковой железами. Верхним шейным симпатическим узлом и другими образованиями. Взрослые легко могут освоить приёмы точечного массажа сами, а затем научить детей.

3- группа –сильнодействующая. Она способствует пробуждению нервной системы (обливание, моржевание ).

Рекомендуются: начальная температура воды должна быть оптимальной нарастание постепенное. Постоянно воздействовать на область стоп, шеи, лицо, всю поверхность тела, слизистую оболочку носоглотки. Хождение босиком по росистой траве,  асфальтовой  дорожке, гальке, пушистому снегу. Очень нравится детям переступать из тазика в тазик с  контрастной водой: тёплой – холодной - тёплой. Это средство для закаливания стоп и носоглотки.

Полноценное питание. Очистительный салат. Чайный 1 бальзам. Мёд. Брусника, мята, календула, крапива, смородина - повышает устойчивость организма к охлаждению. Употребление чесночного настоя, пророщенной пшеницы даёт снижение заболеваний в периоды эпидемий.

Биостимуляторы

МАЛЮТКА:

Мед-1.5 стакана, изюм-1 стакан, лимон-2 шт. с кожурой

орех-1стакан ядер (грецкие), курага-1 стакан

Все компоненты перемолоть и залить 1.5 стакана мёда принимать по1 ч л на курс лечения 2 таких порции.

РУМЯНЫЕ ЩЁЧКИ:

Овсяные хлопья-1ст.л., вода-3ст.л., сок лимона из ½ лимона, яблоко, груша или малина-2 штуки, смородина, черника-1чашка, молоко сгущенное (сметана) -1 ст.л., сухофрукты-1 ст.л

Настоять в воде овсяные хлопья в течении нескольких часов. Затем добавить лимонный сок. протёртые свежие фрукты и ягоды. затем сгущенное молоко. Хорошо перемешать. Посыпать измельчёнными сухофруктами и орехами. Съедать в 2-3 приёма.

Принимают когда нарушен аппетит. сон. снижен гемоглобин. Отмечается вялость. Капризы. плаксивость.

ПРОРОЩЕННАЯ ПШЕНИЦА

Тщательно промывают холодной водой, затем в эмалированной, стеклянной или керамической посуде её раскладывают между двумя слоями влажной хлопчатобумажной ткани, ставят в тёплое место .верхнюю салфетку время от времени увлажняют. Через 32-34 часа пшеницу у которой появились ростки, нужно несколько раз промыть холодной кипячёной водой. И «эликсир жизни »готов к употреблению. эта целебная и стимулирующая пища употребляется детьми всех возрастов по 1 столовой ложке  после дневного сна. Все эти биостимуляторы повышают жизненные силы. Устойчивость к простудам.

Извлекая уроки из пандемий прошлого века, очевидны важность и необходимость проведения профилактических мероприятий. В то время мероприятия по ограничению распространения инфекции проводили самыми простыми способами — изоляции и карантин, повышение личной гигиены, использование дезинфицирующих средств, попытки не создавать большого скопления людей. Так, во время «Испанки» 1918 года, в некоторых странах на целый год были закрыты публичные места, суды, школы, церкви, кино. Были закрыты магазины, и продавцы обслуживали покупателей прямо на улице. В одном из городов США были запрещены рукопожатия. В некоторых странах был введен военный режим….

Для того чтобы понимать, как уберечься от гриппа и защитить своих близких, еще раз напомним основные пути передачи вируса гриппа. Как и все вирусы гриппа, вирус A/H1N1pdm2009 передается от человека к человеку воздушно-капельным путем — при кашле и чихании, с каплями слюны. При кашле и чихании больного человека микроскопические капли, содержащие вирус, распространяются в воздухе, и затем осаждаются на поверхностях окружающих предметов, откуда с частицами пыли могут попадать в верхние дыхательные пути окружающих лиц

Больной человек наиболее заразен для окружающих первые 3–4 дня болезни, хотя выделение вируса возможно на протяжении всего заболевания и даже в период выздоровления. Дети, особенно маленькие, потенциально «опасны» более длительный период (7–10 дней).

Во внешней среде вирусы живут не долго — от 2х до 8 часов. Известно, что вирус гриппа погибает под воздействием высоких температур (75–100°С), а также некоторых бактерицидных агентов, таких как спирт, перекись водорода, щелочь (мыло). Антисептики на основе йода также эффективны против вирусов гриппа при использовании в соответствующих концентрациях на протяжении достаточного количества времени.

Чтобы избежать распространения гриппа H1N1/pdm2009 (и не только его), необходимо выполнять профилактические мероприятия, и помнить, что каждый из нас в силах снизить риск заболевания и распространения гриппа, выполняя простые санитарно-гигиенические правила. Поэтому рассмотрим ситуации, с которыми может столкнуться каждый, и перечислим необходимые профилактические мероприятия для каждого из конкретных случаев. 

Во-первых: Что надо предпринять, чтобы не заболеть самому и не заразить окружающих:

• избегать контакта с больными людьми;
• стараться не подходить к больному ближе, чем на 1 метр;
• при контакте с больными людьми одевать маску;
• мыть руки с мылом или антибактериальными средствами (спиртсодержащие растворы) для предотвращения распространения инфекции;
• закрывать нос и рот во время кашля и чихания, используя одноразовые носовые платки;
• избегать большого скопления людей (зрелищных мероприятий, собраний, встреч);
• регулярно проветривать помещение;
• не трогать грязными руками глаза, нос и рот;
• вести здоровый образ жизни (полноценный сон, свежий воздух, активный отдых, сбалансированная пища, богатая витаминами), что поможет организму бороться с любыми инфекциями.

Во-вторых:

Если Вы заболели, максимально ограничьте контакты с другими людьми и вызовите врача как можно быстрее, чтобы получить рекомендации по лечению. Оставайтесь дома, по возможности, в течение 7 дней от начала заболевания и не пренебрегайте мерами личной повседневной гигиены.

Если Вы все-таки заболели, то:

• Оставайтесь дома, чтобы не подвергать опасности других людей и избежать опасных осложнений
• Соблюдайте постельный режим
• По возможности изолируйте себя от других членов семьи
• При первых симптомах заболевания вызовите врача
• Пользуйтесь одноразовыми носовыми платками, и после использования немедленно их выбрасывайте
• Пейте больше витаминизированных жидкостей, а также настои на клюкве, бруснике, обладающие жаропонижающими свойствами
• Выполняйте все назначения врача и принимайте препараты, особенно антивирусные, строго по схеме. Необходимо пройти полный курс приема препаратов, даже если Вам кажется, что Вы уже здоровы
• Внимательно следите за своим состоянием, чтобы при возможном ухудшении самочувствия своевременно обратиться к врачу и получить необходимое лечение.

И, наконец, в-третьих:

Что мы зачастую наблюдаем — стоит заболеть одному члену семьи, и один за другим остальные тоже оказываются «в постели». Изоляция больного в отдельной комнате, использование марлевых повязок для членов семьи заболевшего, частое проветривание и влажная уборка помещения, где находится больной, все это неотъемлемая часть профилактических мероприятий. В очаге гриппа дезинфицирующие мероприятия должны заключаться в обеззараживании как воздушной среды помещения — основного фактора передачи возбудителей болезни, так и предметов быта, обстановки, пола, на котором оседают капли аэрозоля, содержащие вирус, который выделяет больной. Простейшим способом снизить концентрацию инфекционного аэрозоля (мелкодисперсной, пылевой фазы) в воздухе является регулярное проветривание помещения. В холодное время года рекомендуется проветривать 3–4 раза в день по 15–20 мин. При этом необходимо следить за температурой воздуха в помещении, где находится больной. Она не должна опускаться ниже 20°С.

Если в семье появился больной, необходимо соблюдать следующие правила:

• по возможности, разместить больного члена семьи отдельно от других,
• уход за больным желательно осуществлять одному человеку,
• избегайте того, чтобы за больным ухаживала беременная женщина,
• все члены семьи должны соблюдать гигиенические меры – использование масок, частое мытье рук, протирание рук дезинфицирующими средствами,
• следить за собой и за другими членами семьи на предмет появления симптомов гриппа,
• стараться находиться от больного на расстоянии не менее 1 метра,
• выделить для больного отдельную посуду.
• внимательно следить за состоянием больного, чтобы при возможном ухудшении самочувствия своевременно обратиться к врачу и получить необходимое лечение.

Если Вы используете одноразовые маски, то старайтесь выполнять следующие требования:

• влажную или отсыревшую маску следует сменить на новую, сухую.
• закончив уход за больным, маску необходимо немедленно снять, выбросить и вымыть руки.

Избегайте повторного использования масок,

так как они могут стать источником инфицирования!

Клинические исследования по изучению эффективности масок в предотвращении передачи респираторных вирусов от человека к человеку показали, что правильное использование масок во время эпидемий снижает риск заражения вирусными инфекциями на 60–80%.

И вот, пожалуй, и все об этой «скучной» профилактике, о которой мы знаем с детства, но мало кто следует ее правилам. И, чтобы, хоть немного «разбавить» эту малоинтересную тему, еще несколько примеров из жизни. Опять же во время «Испанки» в некоторых странах для защиты от заражения начали надевать противогазы, либо добровольно, либо под давлением закона, в Сиэтле в трамвай во время «испанки» пассажиров пускали только в защитных масках. В других — человек, который публично чихал или кашлял, подвергался штрафу или тюремному заключению.

Понятно, что санитарно-эпидемические мероприятия в условиях эпидемии/пандемии не могут полностью «остановить» инфекцию, но снизить и отложить на время распространение заболевания могут. И пример тому Австралия во время пандемии «Испанки». За счет введения жестких карантинных мероприятий в морских портах, она не была вовлечена в пандемию до 1919 года. К этому времени вирус стал заметно «ослабевать» и заболевания протекали в более легкой форме.

Химиопрофилактика

Препараты для профилактики гриппа весьма разнообразны. Основными из них являются:

• «Арбидол»
• Интерфероны — «Альфарон» (интраназальные капли), «Гриппферон» (интраназальные капли), мазь с «Интерфероном»
• Индукторы интерферонов — «Циклоферон», «Амиксин»

Нельзя не сказать и о растительных лекарственных препаратах, которые давно и широко используются при различных заболеваниях, в том числе и вирусной природы, в том числе и для профилактики. Многие из них хорошо известны и очень популярны. И это неспроста. Действительно, некоторые лекарственные растения не только облегчают симптомы заболевания, но и обладают противовирусным действием. Еще древнегреческие врачи при простуде использовали лимон и апельсин, мед и гвоздику.

Из огромного числа лекарственных растений мы остановимся лишь на некоторых из них:

• Лук, чеснок — содержат фитонциды, противомикробные вещества растительного происхождения.
• Мята, сосна — обладают вирулицидным действием и используются для ингаляций.
• Лимон, шиповник, клюква, брусника, облепиха — кладезь витаминов, в том числе витамина С (аскорбиновая кислота), на их основе готовятся витаминные напитки (чай, морс, настой).

Дети очень часто болеют простудой. Во всяком случае, так всегда кажется их родите­лям, а особенно - бабушкам и дедушкам. Но педиатры считают, что ребенок в возрасте до 1 года в норме может перенести до 3 эпизодов ОРЗ в год. Детям 1-3 лет позволительно болеть не более 5 раз, 4-5 лет - не более 4 раз, старше 5 лет - не более 3 раз в год. Если ваш малыш «укладывается» в эти нормативы, то беспокоиться просто не о чем. Как сделать так, чтобы ребенок не болел совсем? Это попросту невозможно.

Но уменьшить число простудных заболеваний или их продолжительность вполне реально.

Для этого, может быть, даже придется изменить образ жизни ребенка. В целом, совокупность профилактических мероприятий можно сформулировать следующим образом:

• наладить полноценное питание (богатое витаминами и соответствующее по калорийности возрасту) и режим дня ребенка;

• по возможности ограничить число контактов ребенка в сезон повышения заболеваемости простудными заболеваниями (избегать поездок в городском транспорте; если в семье кто-то заболел - ограничить общение ребенка с ним; использо­вать марлевые маски, чаще мыть руки и т.д.);

• не курить в доме;

• не пренебрегать профилактическими прививками (в том числе против гриппа);

• обязательно проводить закаливание (необходимо приучить ребенка спать в комнате с открытой форточкой, не одеваться слишком тепло) и приобщить ребенка к спорту.

А еще надо навестить педиатра и ЛОР-врача, чтобы они сообща оценили состояние органов дыхания ребенка. Если у него окажутся очаги хронической инфекции (в миндалинах, носоглотке, гайморовых пазухах), то врачи проведут соответствующее лечение и расскажут о профилактических мерах, в том числе о лекарственных препаратах, которые помогут предотвратить обострения этих инфекционных процессов. Возможно, врач порекомендует вам препарат Биопарокс. Исследования показали, что Биопарокс не только эффективно лечит насморк и боль в горле при простудах, но и уменьшает число заболеваний у часто болеющих детей. Может потребоваться и консультация аллерголога, так как дети-аллергики существенно больше подвержены частым простудным заболеваниям. 

А самое главное состоит в том, чтобы и ребенок, и все члены его семьи знали: частые простуды - это повод не для переживаний, а для активных действий.

Здоровья Вам и Вашим детям!

Здоровый ребенок отличается правильным физическим и психическим развитием, у него обычно хороший, здоровый цвет лица, живые и веселые глаза. Об отсутствии заболеваний свидетельствует хороший аппетит, нормальный стул, крепкий и спокойный сон. Во время бодрствования у здоровых детей должно быть хорошее настроение, они оживленны, много играют, интересуются всем, что их окружает.

Однако в жизни каждого ребенка нередко возникают определенные события, требующие врачебного вмешательства. Их можно конкретизировать:

- высокая температура;
- уменьшение массы тела; 
- явные признаки болезни (красное горло, сыпь, кашель, озноб, рвота, понос 
  и др.); 
- неестественное возбуждение или вялость ребенка, длительные капризы или 
  продолжительный плач; 
- существенное снижение аппетита или полный отказ от пищи; 
- сонливость или бессоница. 
        
В ряде случаев и родители, и воспитатели, сознавая свою ответственность, могут прибегнуть к самостоятельному оказанию медицинской помощи детям. Однако делать это можно лишь в определённых ситуациях:

родители и воспитатели имеют высокий уровень медицинских знаний;

взрослые в состоянии определить симптомы болезни ребенка и соотнести их с соответствующими детскими заболеваниями;

родители и воспитатели в каждом конкретном случае обладают информацией о риске самолечения (побочные действия, противопоказания);

оказывающие доврачебную помощь строго придерживаются рекомендаций по осуществлению тех или иных медицинских мероприятий или процедур.

Уважаемые родители!  Помните, что своевременное обращение к врачу во время заболевания ребенка – гарантия   его  правильного  лечения!

Вот и наступила зима – специалисты прогнозируют сезонную волну гриппа, которая может продлиться порядка 5 недель и затронет большую часть населения нашей страны.

Что такое грипп?

Если Вы думаете, что грипп – это просто грипп, Вы очень сильно заблуждаетесь! Необходимо помнить, что грипп бывает 3 видов: -А-, -В-, -С-. Наиболее болезненно протекает именно грипп -А-. Каждый год вирус гриппа мутирует, однако и всемирная фармакология не стоит на месте, именно по этой причине врачи настаивают на ежегодной вакцинации населения.

Вирус гриппа перемещается от человека к человеку только воздушно-капельным способом. Также следует обратить внимание на то, что данный вирус проявляет высокий уровень контагиозности, соответственно, большая часть населения будет подвержена заболеванию. Данный вирус проявляет себя в течение 2-3 суток, максимальное время, после которого проявляются симптомы – 5 суток.

Именно в данный период вирус ведёт активную жизнь в Ваших дыхательных путях, при этом существенно угнетается мерцательный эпителий, который выполняет роль природного фильтра для лёгких. За счёт поражения эпителия, другие вирусы имеют полный и беспрепятственный доступ к лёгким, что может закончиться бронхитом или воспалением лёгких.

Что такое ОРВИ?

ОРВИ – объединяет острые респираторные вирусные инфекции, которые в редких случаях вызывают осложнения. ОРВИ приносят множество неудобств, однако, они не могут сравниться по симптомам с гриппом.

ПРИЗНАКИ И СИМПТОМЫ ГРИППА

1. Грипп приходит неожиданно и в считанные часы полностью захватывает Ваш организм;
2. Гриппу свойственно резкое повышение температуры (в отдельных случаях до 40,5 градусов), повышенная чувствительность к свету, ломота во всем организме, а также боли: головные и мышечные;
3. В первые сутки заболевания гриппом, нет насморка, что свойственно только данному вирусу;
4. Наиболее активная фаза гриппа приходится на третий-пятый день заболевания, а окончательное выздоровление приходится на 8-10 день.
5. Учитывая, что инфекция гриппа поражает сосуды, именно по этой причине возможны кровоизлияния: дёсенные и носовые;
 

ПРИЗНАКИ И СИМПТОМЫ ОРВИ

1. Болезнь проступает постепенно и чаще всего начинается с утомляемости и внешнего проявления вируса, например, насморка;
2. На следующий день после активации заболевания проступает суховатый кашель, который со временем трансформируется в мокрый (отхаркивающийся);
 

Профилактика гриппа и ОРВИ

• Ешьте цитрусовые, сладкий перец, молочные и кисломолочные продукты, твердые сыры, отварную рыбу, говядину, морковь со сметаной, изюмом или курагой. Витамины А, С, цинк и кальций, содержащиеся в этих продуктах, предупреждают простуды и облегчают их лечение. Но в острый период болезни не пейте молоко - оно затягивает лечение.
• Утром и вечером съедайте по 1/2 грейпфрута - это хорошая профилактика ангины. В грейпфруте содержатся дубильные вещества, которые создают защитную пленку на слизистой.
• Берегите ноги от переохлаждения и сырости. Если все же вы промочили ноги, пропарьте их в горчичной ванночке (на 1 л воды 2 ст. ложки порошка горчицы), высушите полотенцем и наденьте шерстяные носки.
• Утром и вечером протирайте лицо и полощите рот и горло отваром подорожника или эвкалипта. Это защитит слизистые и кожу от оседания болезнетворных микробов.
• Когда нет сильного ветра, оденьтесь потеплее и гуляйте, плавно вдыхая и выдыхая воздух носом. Это поможет укрепить слизистую носоглотки.
• В период эпидемий гриппа, собираясь на улицу, смажьте в носу оксолиновой мазью.  Если рядом чихают и кашляют, закройте платком нос и рот. Это предотвратит попадание инфекций в организм.

Профилактика ОРВИ состоит в общем оздоровлении, укреплении организма и стимуляции иммунитета путём закаливания, занятий физкультурой на свежем воздухе, лыжами, катанием на коньках, плаванием, употреблением полноценной, богатой витаминами пищи, а в конце зимы и начале весны -- умеренного количества витаминных препаратов, лучше естественного происхождения.

В разгар инфекции рекомендуется ограничить посещение массовых мероприятий, особенно в закрытых помещениях, избегать слишком тесного контакта с больными, как можно чаще мыть руки. Те же правила следует соблюдать и больным: взять больничный лист, не посещать массовые мероприятия, стремиться как можно меньше пользоваться общественным транспортом, избегать тесного контакта со здоровыми, носить марлевую повязку.

Общие рекомендации

Можно ли предупредить заболевания ОРВИ?

 Да. Следует начинать с самого обычного, простого, столь необходимого для здоровья -- дышать чистым свежим воздухом. Достигается это систематическим проветриванием квартиры и помещения. Полезно спать при открытой форточке, но избегать сквозняков. Необходимо часто совершать прогулки на свежем воздухе, в парках, скверах. Больше и чаще бывать в лесу. Ходьба с правильной регуляцией дыхания усиливает легочную вентиляцию, улучшает систему кровообращения, закаливает.

В период массового распространения респираторных инфекций рекомендуется реже посещать места большого скопления людей (кино, театры), а больше ходить пешком.

Для индивидуальной профилактики гриппа и ОРВИ можно использовать 0,25% оксолиновую мазь. Ею смазывают слизистые оболочки носовых ходов несколько раз в день. Она снижает вероятность заболевания в 2 и более раз. Эффективность мази повышается, если ее наносить перед выходом из дома и непосредственно перед контактом с больным.

Чтобы не заболеть гриппом, необходимо:

-- соблюдать режим труда и отдыха, не переутомляться, больше бывать на свежем воздухе, спать достаточное время, регулярно и полноценно питаться;

-- делать утреннюю гимнастику и обтирание прохладной водой, заниматься физкультурой;

-- при заболевании родственников, по возможности, изолировать их в отдельную комнату.

Ежедневно обтирайтесь прохладной водой, каждый раз постепенно понижая ее градус. Промывайте нос и рот водой каждое утро.

Гуляйте не менее часа в день на воздухе, старайтесь хоть раз в неделю выехать на природу.

Весной ослабевшую иммунную систему выручает чеснок - достаточно в день два зубчика.

Ваш организм не должен испытывать недостатка в витаминах и минералах.

 Источник:  http://www.18gp.by/index.php?id=137&option=com_content&view=article

Основной путь передачи ОРВИ и гриппа – воздушно-капельный, то есть через капли, выделяемые при разговоре, чихании или кашле. В целях предупреждения возникновения и распространения респираторных инфекций необходимо соблюдение правил личной гигиены, которые позволят защититься от инфицирования:

• - регулярно и тщательно мыть руки с мылом или дезинфицирующими салфетками (особенно, если вы прикасаетесь ко рту и носу или к потенциально зараженным поверхностям);
• - по возможности, сократить время пребывания в местах скопления людей;
• - избегать тесных контактов с людьми с гриппоподобными симптомами (стараясь, по возможности, держаться от них на расстоянии примерно 1 метра);
• - избегать прикосновений к своему рту и носу;
• - во время кашля и чихания прикрывать рот и нос одноразовыми платками;
• - использовать индивидуальные или одноразовые полотенца;
• - постоянно проветривать помещения путем открывания окон;
• - вести здоровый образ жизни, в том числе достаточно спать, правильно питаться и сохранять физическую активность;
• - сделать прививку против гриппа, которая поможет сохранить здоровье, а также избежать возникновения тяжелых осложнений при заболевании гриппом;
• - использовать средства неспецифической защиты для повышения иммунитета, а также «народные» средства, например: лук, чеснок, лимон, настой шиповника и др.

В случае появлении симптомов ОРВИ и гриппа (температура тела выше 36,7 градусов, озноб, кашель, боль в горле, ломота в теле, головная боль, усталость и др.) необходимо:

• - вызвать врача, изолировать больного в отдельной комнате;
• - ограничить контакты больного с членами семьи;
• - уделить особое внимание соблюдению больным правил личной гигиены (частое мытьё рук, ношение индивидуальной защитной маски);
• - ежедневно проводить влажную уборку комнаты, где находится больной с применением дезинфицирующих средств;
• - ограничить число лиц, ухаживающих за больным. Лицам, осуществляющим уход за больным использовать индивидуальные защитные маски.

Заведующая приемным отделением
УЗ «11 городская клиническая больница»
А.В.Гагарина

Закаливание - один из наиболее эффективных методов повышения сопротивляемости детского организма резким колебаниям температуры воздуха и, что особенно важно, так называемым простудным заболеваниям. Для закаливания используются факторы внешней среды – воздух, вода, солнце

"ВОДА"

Существует несколько отдельных способов закаливания водой:

1. Обтирание - самая нежная из всех водных процедур. Его можно применять во всех возрастах, начиная с младенческого. Обтирание производится смоченной в воде материей, ткань которой должна удовлетворять следующим условиям: хорошо впитывать воду, не быть слишком мягкой. 
После обтирания тело растирают сухим полотенцем. Обтирание сопровождается легким массирующим действием, а массаж всегда делают от периферии к центру, поэтому конечности надо обтирать снизу вверх (руки от кисти, ноги от стопы). Снижение температуры на один градус через 2-3 дня. 

2. Обливание - бывает местное и общее. Местное обливание: обливание ног, чаще всего используется в яслях и младших группах. Начальная температура воды +30, затем доводят до +18, а в старших группах до +16. Время обливания ног 20-30 секунд. 
Общее обливание надо начинать с более высокой температуры преимущественно летом, а в осенне-зимний период надо организовать так, чтобы вода охватывала возможно большую поверхность тела, спину, затем грудь и живот, затем правый и левый бок. После окончания - растереть полотенцем. Время под струей 20-40 секунд. Душ действует сильнее, чем простое обливание. Вода из душа оказывает массирующее действие, ощущается как более теплая, чем даже вода при обливании. 

"ВОЗДУХ"

Воздух - это среда, постоянно окружающая человека. Он соприкасается с кожей - непосредственно или через ткань одежды и со слизистой оболочкой дыхательных путей.

 Закаливание воздухом начинается с проветривания помещения, в результате которого температура воздуха в комнате должна снизиться более чем на 1°С. Помещение проветривают несколько раз в день в холодное время года и постоянно в теплое.

       Наиболее мягкой закаливающей процедурой являются воздушные ванны. Сначала проводятся местные воздушные ванны, когда у ребенка обнажены только руки и ноги (например, во время утренней гимнастики). Позднее применяют общие воздушные ванны при обнажении всего тела ребенка. Продолжительность воздушной ванны увеличивается постепенно, достигая 5-8 мин.

          Температуру воздуха в помещении надо постепенно снижать на 1-2°С через 2-3 дня. Начинают закаливающие процедуры при обычной температуре воздуха 21-22°С. Конечная температура воздуха 16-18°С. При этом необходимо следить за признаками переохлаждения (появления «гусиной кожи»). У детей с аллергическими реакциями охлаждение организма наступает быстрее.

"СОЛНЦЕ"

Закаливающее значение действия солнца своеобразно. Солнце является сильно действующим средством закаливания. Солнечные лучи оказывают на организм общее укрепляющее действие, повышают обмен веществ в организме, лучше становится самочувствие, сон, кожа лучше регулирует теплообмен. Но солнце может оказывать и отрицательное действие. Поэтому надо к этой процедуре подходить очень осторожно. У младших детей особенно полезны солнечные ванны, но важен при этом индивидуальный подход. Проводить солнечные ванны надо в движении, но игры надо проводить спокойного характера. Солнечные ванны увеличиваются постепенно:

- в младших группах до 20-25 мин.

- в старших группах до 30-40 мин.

Солнечные ванны лучше принимать с 8 до 9 ч и с 15 ч до 16 ч. Начинать надо после еды, чтобы прошло не меньше полутора часа, и до начала еды за полчаса. Надо опасаться перегревов. Нужны светлые панамки. Если ребенок перегрелся, надо накрыть лицо полотенцем, отвести в тень, умыть,  дать воды.

 В детском саду закаливание осуществляется путем включения элементов закаливания в повседневную жизнь детей и проведения специальных мер закаливания. Закаливание в режим дня повседневной жизни сводится к следующему:

 а) создание привычки к широкому пользованию свежим наружным воздухом в помещении;

б) рациональная одежда;

в) длительное пребывание на воздухе независимо от погоды; 
г) воспитание привычки к холодной воде.

Применение закаливания несколько видоизменяется в зависимости от времени года  и от возраста детей.

         Все закаливающие процедуры должны проводиться ежедневно. Обтирание и обливание проводятся после сна, строго под наблюдением медицинских работников.